SOELUのレッスンはどう選べばいい？レッスンの遅刻や早退についても紹介

SOELUでオンラインレッスンを受けてみたいけれど、どのような内容なのか分からなかったり、自分でもできるレベルなのか心配だったりしていませんか。

そんな方に、実際にSOELUでレッスンを受けている私が、レッスンの選び方を紹介します。

SOELUはレッスンが受け放題なので、気軽に参加することができますよ。

SOELUのレッスンの種類

SOELUにはライブレッスンとビデオレッスン、2種類のレッスンがあります。

それぞれの特徴と違いを紹介します。

ライブレッスン

ライブレッスンは、決められた時間にインストラクターが実際におこなっている様子に合わせて動くレッスンです。

SOELUでは、朝5時～夜0時過ぎまでライブレッスンのスケジュールがあり、好きな時間帯の好きな内容のライブレッスンを受けることができます。

オンラインレッスンなので、直接インストラクターから指導を受けるわけではありませんが、同じ時間に同じように体を動かすことで一体感を得られるでしょう。

ライブレッスンの中には、限定レッスンというプレミアムプランに入っている方のみが受けられるレッスンもあります。

SOELUのプランについては次の記事で詳しく紹介していますので、気になる方はご覧ください。

また、アプリのみの機能ですが、前日におこなったレッスンの一部がアーカイブとして視聴できます。

レッスン開催日の翌日0時から順次アップされ、その日の23：59まで視聴可能です。

ビデオレッスン

ビデオレッスンは、常に公開されている動画レッスンです。

24時間365日いつでも視聴でき、2024年4月時点では200本以上の動画があります。

時間を気にせず、動画の一部のみを視聴することも可能です。

私は「脂肪燃焼ボクササイズ」を繰り返し受けて、ダイエットのカロリー消費に使っていました！

SOELUでレッスンの選び方

SOELUでレッスンを選ぶ方法について詳しく解説していきます。

難易度や運動量で選ぶ

SOELUでは、全てのレッスンに難易度と運動量の表記があります。

難易度は星の数が多くなるほど難しく、運動量は炎の数が多くなるほど多くなります。

私がレッスンを受ける時の体感としては、運動量1は寝転んだポーズが多かったり、体をほぐす動きが多かったりします。運動量2はじんわりと体が温まり汗ばむくらいで、運動量3は体が熱くなりしっかりと汗をかくくらいのイメージです。

レッスンを受ける時の体調や目的に合わせて選んでみてくださいね。

レッスンの内容で選ぶ

SOELUでは、様々な種類のレッスンが開催されています。

ヨガやピラティスが多いですが、ダンスやボクササイズなどのより体を動かすレッスンもあります。

レッスン名と共に「#ダイエット・発汗」「#疲れた日に」などレッスンの特徴がハッシュタグで簡単に紹介されていますので、気分に合わせて選んでみてください。

インストラクターで選ぶ

レッスン内容も大切ですが、意外と重要なのがインストラクターです。

レッスンのテンポや声掛けの頻度などはインストラクターによって差が大きいポイントなので、最初のうちはいろんなインストラクターのレッスンを受けて、お気に入りのインストラクターを探すことをおすすめします。

インストラクターの選び方やおすすめのインストラクターについては次の記事に詳しくまとめていますので、ご覧ください。

レッスンを受けたい時間帯で選ぶ

SOELUでは朝5時～夜0時過ぎまでレッスンが開催されています。

少し早起きして「モーニングリフレッシュヨガ」を受けたり、夜寝る前に「寝落ちヨガ」を受けてそのまま寝たり…

レッスンを受けたい時間に好みのレッスンがない時は、アーカイブやビデオレッスンを受けるのもおすすめです。

SOELUのレッスンに関してよくある質問

ここからはSOELUのレッスンに関してよくある質問に回答します。

レッスンが予約できないことはある？

SOELUのライブレッスンでは、ポーズチェック枠は最大12名までと決まっています。

そのため、12名の予約が入るとポーズチェック枠は予約ができません。

ポーズチェック枠の欄が「残り0枠」「残り3枠」「空きあり」などと表記されています

ただし、生徒自身の音声や画像を送らないギャラリー枠には特に上限人数がないため、ギリギリの時間でも予約は可能です。

レッスンの途中でやめることはできる？

レッスン中に体調が悪くなったり、急な用事が入ったり、内容が合わないなと思ったりした時は、途中でレッスンを退出してもOKです。

スタジオのレッスンでは途中退出はしづらいですが、オンラインレッスンのSOELUであれば途中で抜けても気まずくなることはありません。

予約したレッスンはキャンセルできる？

SOELUでは、予約したレッスンは開始5分前まではマイページからキャンセルができます。

レッスンが受けられなくなってしまってもギリギリまでキャンセルができるのが嬉しいです。

また、レッスン開始後に遅刻して入室はできます。

ただし、レッスンによっては準備運動なしにいきなり動くのは危険なこともあるので、できれば中盤以降からの参加は避けた方がいいでしょう。

万が一、予約したレッスンを受けずに無断キャンセルになってしまったとしても、数回であれば特にペナルティはありません。

しかし、予約人数が限られているポーズチェック枠は他にも受けたい方が多いので、なるべくキャンセルをすることをおすすめします。

レッスンは何個まで予約できる？

SOELUのレッスンは8個まで予約することができます。

1週間先までの予定が確認でき、人気のレッスンは毎週受けた後すぐにポーズチェック枠の予約が埋まることも。

ただし、ギャラリー枠に関しては予約で埋まってしまうことはないので、事前に予約しておくメリットはあまりない（スケジュールに入れやすいくらい？）と思います。

引きこもりの私のレッスンの受け方

在宅でデスクワークをしている私のSOELUでのレッスンの受け方を紹介します。

仕事をしている平日は、座りっぱなしで体が疲れてくる14～17時ころのレッスンを受けることが多いです。

元気な日はピラティスやパワーヨガなど、疲れがたまっていたり生理痛がある日はリラックスヨガやデトックスヨガなどを受けています。

仕事が忙しく日中に時間が取れない時は、お風呂上がりの21～23時ごろのストレッチやヨガを受けることも。

土日は気が向いた時に受けていて、時間帯によっては受けたいレッスンがないことがあるので、ビデオレッスンを受けることも多いです。

平日は1日1レッスン、土日は不定期なので、週に5、6回レッスンを受けています。

12カ月支払いの月額3,278円のライトコースで、月20回以上レッスンを受けているので、1回あたり約150円でレッスンを受けられているのはすごくコスパの良い趣味だと感じています。

自分に合ったSOELUのレッスンを選んで体を動かそう

SOELUでは難易度・運動量・インストラクター・時間帯などでレッスンを選ぶことができます。

ギャラリー枠ではレッスンの予約が埋まることはなく、ギリギリのタイミングでも予約ができ、遅刻や早退も問題ありません。

気軽にレッスンを受けられるので、家での運動習慣を付けやすいサービスだと感じています。

ぜひSOELUで自分の体調にあったレッスンを受けてみませんか。